Séances individuelles
Ensemble, nous allons mettre en place des pratiques « sur-mesure » qui tiennent compte de votre état physique, psychique et émotionnel.
Je prends le temps d’être à votre écoute pour trouver avec vous les outils les plus adaptés à vos besoins et demandes. Les outils proviennent du yoga, de la psychologie et de la yogathérapie.
« Je ressens une solide confiance dans votre enseignement, tellement bien adapté à la personnalité de chacun(e) et qui nous aide à découvrir les pépites cachées au coeur de nous-mêmes ! »
– Marie
« Merci pour tout ce que je peux découvrir avec vous, dans un climat empreint de confiance et de sérénité. Je vous dois beaucoup ! »
– Claire
Lors d’une séance, nous prenons le temps d’échanger et de pratiquer. Vous repartez avec un pdf de votre séance, parfois d’un audio, qui vous permettra de vous entraîner de manière autonome et à votre rythme chez vous.
Proposition de pratiques:
- Des échanges avec une réflexion sur soi et sur son chemin de vie
- La pratiques de postures adaptées à vos besoins spécifiques
- L’apprentissage de pratiques respiratoires
- L’apprentissage de la cohérence cardio-respiratoire
- L’aide à la gestion du stress et de l’anxiété
- Le développement de la confiance, l’estime de soi et de la gratitude
- La relaxation profonde
- La méditation, la pleine conscience
- Des apports philosophiques du yoga
- Des conseils de santé (alimentation, sommeil, etc.)
Le long des séances, je suis présente à vos côtés pour effectuer des ajustements.
Horaires
Sur rendez-vous
Durée : 90 minutes
Château de Grancy
Boulevard de Grancy 11
1006 Lausanne
Tarif
Prix : 130.- CHF